PowerRobic® - Techno. Fitness. Beats.

DIE 90er Party im Fitnessstudio

WE LOVE THE 90s! Wir verweisen an dieser Stelle auf unser Markenrecht ®. Und bauen dabei auf unsere sportlichen Erfahrungen auf und wollen gemeinsam mit euch einen neuen Fitnessweg gehen. 

PowerRobic® verbindet Musik der 90s mit einem auf den Beat perfekt abgestimmten Ganzkörperworkout. Unser Motto dabei: "Back to the roots" - POWER meets AEROBIC - Powerfitness zu Hits, die jeder kennt. In neu aufgepeppten Mixen.

Dieser 45 minütige Powerkurs (HIT-Training) soll neben dem Spaßfaktor Musik natürlich auch einen großen sportlichen Effekt erzielen. Low- und auch Highimpact/Cardio-Phasen wechseln sich ab, um mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu erreichen. Weiterhin trainieren wir Problemzonen mit einem fundierten Floorwork.

Testet eure Fitness und lasst euch dabei in die Zeit eurer Jugend versetzen.

Jede Woche finden im Studio Masterclasses statt.

Du willst mehr? Dann werde ein Teil unseres Babys!

Seit 2017 gibt es PowerRobic® über die regionale Grenze hinaus und man kann sich auch selbst zum lizenzierten PowerRobic® Trainer/in von uns ausbilden lassen. More Infos: www.powerrobic.de
 

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PILOXING® SSP - Sleek, Sexy, Powerful!

PILOXING® mixt die kraftvollen und schnellen Bewegungen vom Boxen mit den ästhetischen und flexiblen Formen von Standing-Pilates. Damit das Workout noch anstrengender und effektiver wird, werden Gewichtshandschuhe eingesetzt. PILOXING® wird barfuß trainiert, um die Kalorienverbrennung zu maximieren und die Ausdauer zu fördern. 
Ziele sind, Fett verbrennen, Muskeln definieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.
PILOXING® ist am besten geeignet für Frauen, die mit Spaß an einem starken und sexy Selbstbild arbeiten möchten.

Hier in der Region Freiberg - mit Susi als eine von deutschlandweit nur 5 Piloxing®*ELITE Star* Trainern,

sowie der ELITE Trainerin Steffi NUR bei uns !

Mittlerweile ist Piloxing® in unserem Studio ein fester Bestandteil geworden

und nicht mehr wegzudenken. Kurse finden seit November 2014 statt.

PILATES. BOXING. DANCE

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PILOXING® Barre - das Ballettstangenworkout

Piloxing® Barre ist ein Low-Impact-Training, welchem die selben Disziplinen (Pilates und Boxen) zugrunde liegen, wie dem bereits von uns seit 2014 angebotenen Fitnessprogramm *SSP* der Marke PILOXING® . Als Komplementärprogramm zum normalen Piloxing® SSP unter Einsatz von Piloxing® Gloves (Handschuhen), ist Barre ein umfassendes, intensives und vielseitiges Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Barrestange wird die Körperhaltung im Barfußtraining noch mehr gefördert und Muskelaufbau gezielter trainiert. Auch alle, die Probleme mit dem Gleichgewicht haben, sind hier genau richtig.  Man sollte aber nicht Barre mit einem klassischem Ballettunterricht gleichsetzen! Piloxing® Barre trägt dabei die gleiche Handschrift wie alle anderen Programme von PILOXING®: ein Mix aus Power, Anmut und fließenden Bewegungen.

PILATES. BOXING. BURN

Professionelles Training mit ELITE BARRE Trainerin Susi

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PILATES FLOW by Piloxing®

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein systemathisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (primär Beckenboden-Bauch und Rückenmuskulatur) nach der Methode von Josef Pilates. Muskeln bzw Muskelpartien werden  gezielt trainiert, enstannt oder gedehnt. Wichtig dabei ist nicht die Schnelligkeit der Übungen, sondern die korrekte Ausführung und Atmung.

PILATES FLOW by Piloxing® ist ein Gruppen-Kleingruppen oder Einzel-Mattentraining, welches die Ziele vom klassischen Pilates-Training verfolgt.

Wir freuen uns sehr, dieses Programm ganz NEU ab November 2022 anbieten zu können.

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PILOXING® KNOCKOUT - K.O. Training

PILOXING® Knockout ist der ultimative Test für Ihr sportliches Leistungsvermögen und die neueste Version der weltbekannten Fitnessmarke PILOXING® und bei uns seit Oktober 2015 im Angebot.

Knockout® bringt Fitness in einem interdisziplinären, multimodalen Kurs auf eine ganz neue Intensität! Dieses anspruchsvolle Training bringt nicht nur Ihre Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch Ihre körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze und vielleicht darüber hinaus. Mit hochintensiven Sport-Drills und einem Funktionstraining hilft PILOXING Knockout® dabei, Hindernisse zu überwinden und eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.
Das 45-minütige Powerworkout umfasst ein

Warm - Up und Cool-Down sowie ein Powerenergie - Intervallworkout.

It's sure to knock you out! seit Oktober 2015 im Angebot und auch hier qualitativ hochwertiges Training durch

den ELITE KNOCKOUT Status von Susi

PILATES. BOXING. PLYO

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PILOXING® BOOTY - Training mit dem Widerstandsband

Das neuste Programm der Piloxing® Academy!

Wir Trainieren und Formen mit Widerstandbändern unsere Gesäßmuskulatur.

Mit dem gezielten Booty Training (im Liegen, im Stehen ...) heben, stärken und definieren wir deinen Popo!

Gleichzeitig festigen wir deine Körpermitte und schaffen mehr Flexibilität und Mobilität.

Dieses 30 minütige Workout ist perfekt gemacht, um effektiv und intensiv neue Körperwahrnehmungen zu erhalten.

Das Training erfolgt ausschließlich mit den Piloxing® BOOTY-Bänderset, welches über uns erworben

werden kann. Erlebe mit uns gemeinsam ein neues Ganzkörpererlebnis!

Seit März 2021 bei uns im Angebot.

Hier komplementieren wir mit dem ELITE BOOTY STATUS die Sammlung.

BOOTY. BOOTY. BOOTY.

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ZUMBA® Fitness - Tanz dich fit!

ZUMBA® garantiert Party, Fitness und Spaß in einem! Bei uns seit 2012 ganzjährig im Angebot!

Der allzeits bekannte lateinamerikanische Tanzkick schlechthin!

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Mutter und Baby Fitness

Du bist gerade frisch gebackene Mutter geworden oder erwartest ein Kind?

Wir bieten fortlaufend unsere beliebten Mutter-Baby-Fitness-Kurse an.

Für Babys ab dem 3. Lebensmonat bis ca. 9. Monat. Je nach Entwicklungsstand des Babys.

Du möchtest wieder fit werden und gemeinsam Sport mit deinem Baby machen?

Dann sichere dir bei unserem Midi-Kurs deinen persönlichen Platz!

Achtung - der Kurs ist begrenzt auf 10 Teilnehmer + Babys! 

Bei Fragen zu diesem Kurs wende dich bitte direkt an unsere vielseitig, lizenzierte Kursleiterin

Anmeldung und Termine erfragst du bitte über 01739702168

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                                         STRONG by Zumba®

STRONG Nation - HIIT Programm

Das neuste Zumba® Konzept erhält seit November 2016 einen neuen

Platz in unserem Studio.

Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm. Probiert es aus! 

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DANCE Fitness (Kursersetzung Bailaro®)

Dieses Programm beinhaltet Tanz, Spaß, Unterhaltung und Fitness zu einem breitgefächerten Angebot von Musikrichtungen und Tanzstilen mit einfachen Schrittkombinationen. Rock, Pock, Classic, Hip-Hop, Schlager - jeder kommt hier tänzerisch auf seine Kosten. Für jede Altersklasse, die Spaß an Bewegung haben, geeignet!

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Bauch - Beine - Po / unser Workout-Klassiker

     Der beliebte Klassiker unter unseren Fitnesskursen und seit Anfang an in unserem Studio. Ein Ganzkörperprogramm für alle, die Fitness- und Krafttraining lieben. Hier wird jeder Muskel Ihres Körpers trainiert, gekräftigt und gedehnt. Übungen auf der Matte und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Kleinhanteln oder dem Steppbrett machen dieses intensive wöchentliche und ganzjährige Workouttraining zur kurzweiligen Schwitzpartie! 

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Body & Mind - Poweryoga mit Bodyworkout

Hier kombinieren wir Elemente aus Yoga mit einem intensiven Bodyworkout. Dieser Mix ermöglicht ein funktionelles und zugleich schonendes Yogatraining für den ganzen Körper. Fett wird abgebaut, Muskelmasse trainiert, mehr Flexibilität erreicht und die Körpermitte (Rumpf, Rücken und Bauch) gestrafft und gestärkt. Der Sonnengruß als YOGA Klassiker darf dabei natürlich nicht fehlen.

Für alle, die bewusst an ihrer Figur arbeiten möchten und dabei gern etwas langsamer ohne schallende Beats trainieren möchten. Auch Rückenprobleme können mit diesem Kurs ganz gezielt gegengewirkt werden.

Body & Mind ist keine Kassenleistung und kann über 10er Karte oder mit Abo-Vertrag uneingeschränkt genutzt werden.

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Fitness und Tanz for Kids - wir kombinieren!

Auch Girls (und Boys) die Spaß an der Bewegung haben, sollen bei uns auf ihre Kosten kommen. Ergänzend zu unseren bisherigen Tanz- u. Aerobickinderkursen haben wir unser Programm erweitert und können somit zusammen abrocken, tanzen und Sport treiben. Wir kombinieren dabei klassische Kinderaerobic mit ZUMBA® Fitness für KIDS. ZUMBA® setzt auf die bewährten lateinamerikanischen Rhythmen, vereinfacht für Kinder im Alter von 3 - 14 Jahren. Die Mischung unseres speziellen Kindertrainings, welches wir innerhalb eines jeden Schuljahres (ausgenommen Schulferien) anbieten und in erster Linie für Mädchen im Grundschulalter gedacht ist, bereitet in der Gruppe den Kids viel Spaß. Durch den Einsatz altersgerechter Tanz- u. Aerobicmusik werden die Kinder animiert, neue Schritt- u. Bewegungskoordinationen zu erlernen und sich auch zusätzlich zu dem Schulsportunterricht in ihrer Freizeit sinnvoll zu beschäftigen. Im Sommer verbringen wir gemeinsam auch nach Möglichkeit die Zeit im Freigelände unseres Studios, wo ein Trampolin und Platz für Ballspiele vorhanden sind. Zu alljährlichen Höhepunkten zählen auch kleinere Auftritte der Schulen.

Wir bieten seit 2014 Fitness & Dance for Kids für die Altersgruppen

unserer Gemeinden in der Region

Empfohlen von der 1.-4. Klasse

(Grundschule Halsbrücke, Niederschöna, Neukirchen)

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Jumping® Fitness    und

Jumping® Fitness for KIDS mit dem Minitrampolin

Wir bieten für Erwachsene und Kinder (von 6 - 14 Jahren) ein gezieltes und sicheres Training mit dem Mini-Fitnesstrampolin an und kombinieren dabei Ausdauer, Sprungkraft, Cardio, Spaß und Workout in einem Kurs.

Für alle Aktiven, egal ob männlich oder weiblich! Anmeldung ist hier zwingend erforderlich!

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Bewegung für Senioren - ZUMBA® GOLD

Senioren sind bei uns im Studio natürlich auch herzlich willkommen! Für Sie bieten wir neben dem klassischen Geräte-Zirkeltraining, auch in Verbindung mit dem REHA-Sport, ein spezielles Sonderfitnessprogramm an - ZUMBA® GOLD! Ein gezieltes Gruppentraining - abgestimmt auch für ZUMBA® Anfänger jeden Alters, aber in erster Linie für ältere Menschen oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Die bekannten lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Tango, Salsa, Merengue, Flamenco und Swing) bleiben dem Konzept ZUMBA® treu - gezielt langsame und fließende Bewegungen, zT. auch als Sitztraining für körperlich behinderte Menschen, vergolden dieses Programm mit einer schönen Musik zu einem angemessenen Tempo.

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Fitness für Aktive - ZUMBA® STEP

Seit April 2014 bieten wir auch ein weiteres Specialpogramm an - ZUMBA® STEP. Der Unterschied zur normalen Step-Aerobic ist hier eindeutig der Spaßfaktor. Eine Stunde steppen mit einem Steppbrett bringen Ihren Körper zu neuer Höchstleistung und straffen gleichzeitig Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur.

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POOLPARTY für heiße Sommertage - AQUA ZUMBA® 

Aqua Zumba® ist nicht einfach nur Zumba®-Fitness im Wasser. Natürlich werden auch beim Aqua Zumba® die normalen Zumba® Choreografien getanzt, jedoch werden diese mit traditionellen Wassergymnastik-Übungen kombiniert. Zu diesen gehören zum Beispiel auf der Stelle laufen oder der Delfin-Beinschlag. Durch den Wasserwiderstand kann man die Tanzschritte aber nicht genauso schnell wie an Land ausüben. Das Tempo ist beim Aqua Zumba® deshalb nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba®.

Wir danken dem Hetzdorfer Freibad für die gute Zusammenarbeit seit Sommer 2015!

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TABATA - HIIT Training

TABATA ist ein hochintensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren wollen und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Dieses Training ist sehr anstrengend und nicht für Anfänger geeignet. Tabata basiert auf einer 4-Minuten Regel. Jede Übung wird 20 sec. lang durchgeführt, dann folgt eine 10 sec. Pause in 8 Circles.

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Step Aerobic

Auch die klassische Step-Aerobic gehört bei uns zum Kursplan.

Im Gegensatz zu Zumba® Step verwenden wir hier keine lateinamerikanische Musik sondern aktuelle Chartmusik. Bei diesem Po-lastigem Aerobicklassiker werden ordentlich Kalorien verbrannt und effektiv die Beinmuskulatur trainiert. Für alle aktiven Menschen geeignet, die bei leichten bis mittlerem Schwierigkeitsgrad Spaß und Freude an Bewegung haben.